Como superar a bipolaridade?



Como superar a Bipolaridade com Anderson Pires.

Anderson Pires está estável há 20 anos, é professor de yoga e conta como conseguiu superar a bipolaridade. Também é escritor autor do Livro: "Bipolaridade - Sintomas - Convivência - Equilíbrio'




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Depoimento: dicas para equilibrar o Humor sem medicação


Olá, meu nome é Edvaldo, e sou bipolar há 7 anos.

Quero compartilhar com quem tem este problema e que sofre com variação absurda de humor, como eu controlo meu humor através de técnicas simples que aprendi via internet e de minhas experiências com alimentação.

Pois bem, a primeira dica e mais importante: beba e coma frutas e verduras que contém grande quantidade de antioxidantes naturais. Em 2018 eu iniciei tomar o Depakene no lugar do lítio que estava me fazendo muito mal, às vezes me dava diarreia incontrolável, pedi meu médico para trocar o medicamento e ele assim fez.

Então comecei a tomar Depakene em março/2018 e até julho do mesmo ano eu sentia muito bem e estável, nada de mais acontecia (referente a efeitos colaterais). Até que meu cabelo começou a cair muito e eu passei notar uma dor no lado do corpo bem acima de onde fica o fígado. Corri pesquisar na internet e li a bula do depakene. Inferi que só podia ser ele que estava causando isso, e na bula dizia que esses eram sintomas causados por ele.

Usei depakene até 20/agosto quando numa memória que me veio do tempo de criança, lembrei que minha mãe sempre tomava suco de beterraba quando estava muito fraca. Lembrei que quando eu tomava também, mesmo sem estar fraco ou doente, eu sentia um alívio muito grande na cabeça, como se tivesse descansado ali num instante. Sabe quando você tá com a cabeça pulsando tipo numa dor que vem de dentro? Era assim que eu sentia antes de tomar o suco. Depois que eu bebia, a cabeça sarava.

Uma vez vi no SBT que essa dor no cérebro é causada por oxidação, o cérebro fica “cansado” ou “enferrujado”. Voltando. Durante esse 20 de agosto eu estava pesquisando sobre o TAB e descobri que a ciência sabe que ele é o excesso de oxidação (estresse oxidativo) no cérebro. Foi aí que me surgiu um toque na cuca: e se eu tomar suco de beterraba? Será que é capaz de diminuir minha “oxidação”?

Com isso em mente pesquisei um pouco mais e achei uma notícia que falava do TAB e do açaí e seus efeitos na doença. Ver aqui: O impressionante efeito do açaí no transtorno bipolar - Blog da Lúcia Helena - UOL Bingo! Foi então que fiquei mais contente, porque naquele momento, isso indicava pra mim que o que faz o açaí ser tão potente no TAB é justamente pela grande quantidade de antioxidantes que ele contém, e na beterraba também há grande quantidade deles.
No dia seguinte comprei beterrabas e fiz o suco. A receita é simples: descacar uma beterraba (pequena, ou média ou grande, apenas uma serve). Bater no liquidificador com água que cubra a beterraba e coar e beber o suco (sem colocar açúcar).

Fiz isso e já no mesmo dia parei de tomar meu Depakene, tava confiante que ia funcionar. Então, fui anotando dia após dia se eu variava de humor. E todo dia tomando o suco de beterraba (um copo de 250 ml por dia).

Resultado, passou mais de 120 dias eu fazendo isso e nada de eu ter mania ou depressão em excesso. Sim, eu tive um pouco pra baixo, mas isso é devido meu esforço mental diário. Às vezes ficava um pouco triste, mas não passava disso.

NOTA: nesse período todo eu ainda tomo um remédio (o haldol), pois ele evita que eu surte. Já estabilizar o humor eu uso o suco da beterraba ou o açafrão (ver a dica a seguir).
Dica 2: usar 1 grama de açafrão na água ou leite todo dia. Depois de tomar suco de beterraba todo dia por 120 dias e não ter nem um pingo de mania, mas tendo um pouco de tristeza pelo menos uma vez no mês (não era depressão que fique claro). Eu descobri outra forma de controlar o humor: açafrão (cúrcuma).

Açafrão é um tempero originário da Índia. É uma planta muito estudada pela ciência. Até descobri uns estudos aqui: Is there a role for curcumin in the treatment of bipolar disorder? - ScienceDirect Sobre os efeitos da curcimina (substancia principal do açafrão) no TAB.

Foi aí que decidi arriscar de novo e ver se essa curcumina do açafrão 9que é um antioxidante) também funciona contra o TAB. Em janeiro/2019 iniciei beber água com um pouco de açafrão: receita simples também, pegue uma colher de chá pequena e coloque meia colherzinha de açafrão dentro de água ou leite, misture e beba todo dia sem falta. Não pode tomar muito açafrão porque pode causar certos efeitos indesejados como coceira pelo corpo.

Resultado: estou há quase um ano fazendo isso e não sinto nem mania, mais ainda sinto um pouco de tristeza, que não é depressão por assim dizer.

NOTA2: se você quer fazer o mesmo não pare de tomar os remédios sem perguntar para o médico.
Estou muito bem com essa doença tomando somente haldol pra evitar surtar, porque não tenho certeza se o suco de beterraba ou o açafrão possa impedir de surtar. Porém, não tive mais nenhum episódio que indicasse que eu fosse surtar. Aquela sensação ruim na cabeça de antes de surtar, isso não acontece comigo desde 20/agosto/2018.

Todo dia eu tomo açafrão na água ou leite, e raramente eu esqueço algum dia. Trato ele como meu remédio, algo que funciona de verdade e que não é apenas um “pega meu dinheiro” vendido em farmácias.

Por que funciona? -Porque o estresse oxidativo (que causa a bipolaridade) é bastante diminuida pelo alto consumo de antioxidantes do suco de beterraba e do açafrão. Para mais informações: [link de um estudo brasileiro sobre uso de antioxidantes no TAB]: http://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/DetalheObraForm.do?select_action=&co_obra=106134 [pdf sobre estresse oxidativo e TAB}: http://livros01.livrosgratis.com.br/cp126287.pdf

Espero que recebam este depoimento com esperança, porque só quem experimenta esta doença é que sabe como é ruim.

Ah, e por fim, gostaria de dizer que estas dicas também funcionam com quem tem TOC. Segundo eu vi uma pessoa que faz dieta com foco em antioxidantes.



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Como lidar com a Depressão


Lidar com a depressão não é uma tarefa fácil, pois você fica desanimado de tudo.

Às vezes, coisas simples que você estava acostumado a fazer, como arrumar sua cama, lavar uma louça, levantar da cama, se transformam em tarefas muito difíceis. E que, se você puder, deixa tudo para depois.

Sem contar que existem vários níveis de depressão. A mais leve, que é mais um desânimo, a intermediária e também a mais profunda.

Mas é claro que a doença não se instala de um dia para noite. Ela vem vindo e, quando você vê, se dá conta que está desanimado e não tem vontade de fazer as coisas.

Mas, como saber se eu estou realmente depressivo?

Numa depressão, o desânimo e a tristeza permanecem por vários dias (uma semana ou mais) além de apresentar outros sintomas, como dificuldade para dormir ou dormir em excesso, e ser um estado que esteja realmente atrapalhando a sua vida.

Como assim atrapalhando?

Um estágio que chegou ao ponto onde você já não consegue ir para o trabalho ou estudar, por exemplo. Aí sim, você provavelmente estará na fase depressiva, devendo imediatamente procurar um médico.

Se eu não posso tirar licença do meu trabalho, tendo que trabalhar mesmo depressiva, ou tenho filhos e tenho que dar conta das tarefas de casa mesmo depressiva, o que eu faço?

Bem, se você tem tarefas das quais não consegue se afastar ou delegar a outra pessoa, a solução é diminuir o ritmo.

Talvez você não consiga ser aquela funcionária (ou a mãe que fazia mil coisas ao mesmo tempo) de antes, quando ainda não estava no estado depressivo. Mas, se diminuir as tarefas, vai ficar mais fácil de realizá-las.

Lembre-se, você tem que respeitar os seus próprios limites. E é importante que valorize suas pequenas vitórias. 

Por fim, não se esqueça que para cuidar do outro, primeiro você tem que estar bem

Deixe o que não for necessário para trás, pois sua saúde tem que estar em primeiro lugar.








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Lançamento do Livro: Crise um caminho para a Luz


Quero agradecer a presença de todos os amigos e familiares que estiveram presente no lançamento do meu livro e da Vanessa - Crise um Caminho para a Luz. E agradecer ao apoio do APTA (Núcleo de Mutuo ajuda às pessoas com transtornos afetivos do DF) por ter me cedido o espeço da UNB e me apoiado no lançamento do meu livro. Gratidão a todos vocês!!  Viviane Vaz
                                                               








Quem quiser adquiri o Livro clique no link baixo:



 beijos






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Lançamento do Livro: Crise - um caminho para a Luz

Convido a Todos para o lançamento do meu livro e da Vanessa!
Será no dia: 18 de agosto às 17:00 hs
Local: Faculdade de Medicina UNB, auditório 02.



Sinopse: 
Crise - Um Caminho Para a Luz: nasceu da vivência da autora em estados mentais incomuns; onde tudo começou com uma crise de transtorno bipolar que destruiu seu “eu” e a fez ter que ressurgir das cinzas, por várias vezes, como uma fênix numa jornada complexa e obscura, mas que a levou à busca pela recuperação e estabilidade e com isso descobriu muito mais do que ela própria buscava...
A partir das suas experiências e de outros casos de sucesso, o livro trata de temas como: psicologia, crise, bipolaridade, cura, leis universais, psicose e espiritualidade. A obra mostra que a crise é uma oportunidade de mudança, um chamado para o crescimento pessoal e espiritual.




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Dia Mundial Do Transtorno bipolar

O APTA (Núcleo de Mútuo Ajuda as pessoas com transtornos afetivos do DF) convida a todos a comemorar o Dia mundial do Transtorno Bipolar! Embora o dia mundial seja dia 30, devido ao feriado, vamos fazer o evento no dia 22/03!

Quer saber mais sobre o humor bipolar? Nesse evento, reuniremos especialistas da área e portadores para discutir sobre o tema, cujo o foco é voltado para esperança e recuperação!

Teremos Palestras com a Dr ª Tânia Pappas (psicóloga especialista em Transtorno bipolar) explicando: Entendendo mais sobre a doença e a nossa colega Sandra contando um pouco da sua vivência!
Será um evento de cerca de 2horas, das 19hs-21hs.
- Como faço para participar? Basta estar no auditório 3 da Faculdade de Medicina da UNB , no dia 22 de março, às 19h. A entrada é livre ao público. ESPERAMOS VOCÊS!
Convide os seus familiares e amigos!! Ajudem a divulgar o evento!

O evento é Gratuito aberto a comunidade!

Aguardamos a sua presença!











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Palestra com Anderson Pires sobre o Transtorno Bipolar!

Excelente Palestra com Anderson Pires sobre o Transtorno bipolar!!

Anderson Pires é professor de yoga, Palestrante, escritor e autor do livro: BIPOLARIDADE - Sintomas - Convivência - Equilíbrio.  Na Palestra ele conta um pouco da sua história de vida e da sua experiência com o Transtorno Bipolar, o que ele fez para aprender a lidar com a doença e para ficar em equilíbrio, pois há quase 20 anos não tem crise.


Inclusive pessoal eu tenho o livro do Anderson é excelente! super. recomendo! 







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