O esgotamento emocional aparece
geralmente após um período
conturbado que ficou para trás, ou junto com um
problema que você está
lutando para resolver mas não consegue.
Aqui seguem alguns sintomas
típicos que você deve ficar atento para não
deixá-los sem a devida atenção.
1 – O sono não é reparador
Você já acorda cansado, mesmo
tendo dormido a noite toda. Precisa de
uma boa dose de café para sair de casa e
começar seus afazeres diários.
O cansaço só vai piorando durante o dia.
2 – Queda de rendimento no
trabalho.
Você não é mais tão rápido para
fazer tudo o que sempre fez com disposição.
Tem dias que parece que está ligado
no modo automático no trabalho e em
reuniões para organização de novos projetos
você não tem ideias e acaba
seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está
cansado demais para
se empenhar em algo novo e ser criativo.
3 – Memória fraca
A agenda agora é sua amiga, pois
sem o aviso no celular você esquece
mesmo e nem se dá conta, por isso até
coisas que você costumava nunca
esquecer estão sendo colocadas para apitar no
telefone.
4 – Há algum tempo sair de casa
para festas e ficar com
os amigos já não te dão entusiasmo.
Antes era bom sair, conversar com
amigos, mas agora existe sempre uma
boa desculpa para ficar de pijama em casa.
Assistir um filme debaixo das
cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao
cinema. Ás vezes você até
sai,conversa, mastem sempre uma preocupação te
impedindo de curtir
inteiramente um momento de descontração. Você prefere não
ficar muito
tempo fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.
5- Azia, dores de estômago e
intestino que não funciona
como deveria.
Nosso aparelho digestivo é sempre
o primeiro a dar sinais de que suas
emoções não estão bem. Pessoas esgotadas
emocionalmente sempre
sofrem com algum tipo de problema no aparelho digestivo.
Você marca
consulta com o gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o
médico
sugere. Mas o problema insiste em voltar e você não entende o porquê.
6- Dores de cabeça.
Por não ser insuportável, basta
tomar um analgésico e tudo fica bem, mas
ela marca presença pelo menos três
vezes ao mês, ou até mais. É claro
que você deve ir ao médico investigar
sintomas físicos, seguir
recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso,
os exames não
identificam nada e você acaba com uma frustração e uma receita de
calmante leve e natural para melhorar.
7- Vontade de chorar sem
explicação aparente
Sua sensibilidade está muito
maior e coisas pequenas como perder o
ônibus e chegar atrasado a um compromisso
ou uma despesa inesperada
que irá te deixar mais apertado financeiramente
durante o mês já são
suficiente para um choro compulsivo e reclamações
exageradas. Depois
do desabafo você melhora e segue o resto do dia quieto até a
hora de
dormir. No outro dia você sente vergonha por ter sido tão sensível e
procura seguir como se nada tivesse acontecido.
8- Dificuldades para ler e
assimilar novos conteúdos
Ler um livro e conseguir prestar
atenção ficou mais difícil. No meio da
página você começa a pensar em outras
coisas e quando volta para a
realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de
ler e volta para a
página anterior. Aprender algo novo está mais complicado,
sua paciência
em aulas e palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de
ir
embora fazer outras coisas, pois prestar atenção está difícil.
9 – Pensamentos negativos mais
frequentes
No geral você é uma pessoa
otimista, compartilha mensagens bonitas de
motivaçã o em redes sociais, mas ás
vezes lá no fundo você sente
vontade de explodir, não faz orações ou frequenta
sua religião com o mesmo
entusiasmo e para de buscar novas soluções para os
problemas, pois
acredita que as coisas podem piorar se você tentar algo novo.
Sente mais
o lado negativo, e se existe uma chance das coisas darem errado elas
agora recebem mais atenção da sua parte, pois você está cansado de se
machucar e esperar demais de tudo e de todos.
10 – Engolir sapos para evitar
discussões
Pra você certas pessoas são do
jeito que são e não vão mudar. Elas te
irritam, tratam mal, mas você prefere
não confrontar porque seria perda
de tempo, principalmenteno trabalho. É uma
boa linha de raciocínio,
desdeque não te afete emocionalmente. É preciso impor
limites ás vezes,
mesmoque seja educadamente.Se for possível cortar da sua
vida para
ter paz e saúde,não pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém
está disposto a ficar doente por você,você também não pode tolerar
comportamentos abusivos para não causar atritos. Liberte-se!
Como tratar?
Os sintomas físicos devem sempre
receber atenção de um médico e o
tratamento deve ser seguido, mas tudo que for
de fundo emocional não
vai parar de se manifestar.Pare de adiar seu descanso, faça
algo por
você! Procure ajuda, terapia convencional ou holística. Liberte-se de
relacionamentos destrutivos que não te levarão a felicidade nunca.
Atue a seu
favor, não tente absorver problemas que não são seus.
Não faça pelos outros
mais do que faz por você.
Coloque-se em primeiro lugar, nada deve ser feito no
modo automático.
Você deve sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.
Fonte:
https://osegredo.com.br/2016/07/10-sintomas-do-esgotamento-emocional/
