10 SINTOMAS DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL

O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade pode se transformar em depressão.

Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e tudo ficará bem.

O problema é que essa folga vai sendo adiada constantemente por problemas cotidianos e alguns sintomas começam a aparecer. Quando são sintomas físicos você procura um médico.O médico por sua vez diz que não é nada grave e prescreve um calmante natural junto com o remédio para tratar o problema físico.

Você segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente ligados ao aparelho digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período, até aparecer outro problema.



ESGOTAMENTO 01

O esgotamento emocional aparece geralmente após um período 
conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que você está 
lutando para resolver mas não consegue.
Aqui seguem alguns sintomas típicos que você deve ficar atento para não
 deixá-los sem a devida atenção.

1 – O sono não é reparador

Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a noite toda. Precisa de 
uma boa dose de café para sair de casa e começar seus afazeres diários. 
O cansaço só vai piorando durante o dia.

2 – Queda de rendimento no trabalho.

Você não é mais tão rápido para fazer tudo o que sempre fez com disposição. 
Tem dias que parece que está ligado no modo automático no trabalho e em 
reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e acaba 
seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para 
se empenhar em algo novo e ser criativo.

3 – Memória fraca

A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso no celular você esquece
 mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas que você costumava nunca 
esquecer estão sendo colocadas para apitar no telefone.

4 – Há algum tempo sair de casa para festas e ficar com 
os amigos já não te dão entusiasmo.

Antes era bom sair, conversar com amigos, mas agora existe sempre uma
 boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um filme debaixo das 
cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás vezes você até 
sai,conversa, mastem sempre uma preocupação te impedindo de curtir 
inteiramente um momento de descontração. Você prefere não ficar muito 
tempo fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.

5- Azia, dores de estômago e intestino que não funciona 
como deveria.

Nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro a dar sinais de que suas 
emoções não estão bem. Pessoas esgotadas emocionalmente sempre 
sofrem com algum tipo de problema no aparelho digestivo. Você marca 
consulta com o gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o médico
 sugere. Mas o problema insiste em voltar e você não entende o porquê.

6- Dores de cabeça.

Por não ser insuportável, basta tomar um analgésico e tudo fica bem, mas 
ela marca presença pelo menos três vezes ao mês, ou até mais. É claro 
que você deve ir ao médico investigar sintomas físicos, seguir 
recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames não
 identificam nada e você acaba com uma frustração e uma receita de 
calmante leve e natural para melhorar.

7- Vontade de chorar sem explicação aparente

Sua sensibilidade está muito maior e coisas pequenas como perder o 
ônibus e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa inesperada 
que irá te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são 
suficiente para um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois 
do desabafo você melhora e segue o resto do dia quieto até a hora de 
dormir. No outro dia você sente vergonha por ter sido tão sensível e
 procura seguir como se nada tivesse acontecido.


8- Dificuldades para ler e assimilar novos conteúdos

Ler um livro e conseguir prestar atenção ficou mais difícil. No meio da 
página você começa a pensar em outras coisas e quando volta para a 
realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de ler e volta para a 
página anterior. Aprender algo novo está mais complicado, sua paciência
em aulas e palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir 
embora fazer outras coisas, pois prestar atenção está difícil.

9 – Pensamentos negativos mais frequentes

No geral você é uma pessoa otimista, compartilha mensagens bonitas de 
motivaçã o em redes sociais, mas ás vezes lá no fundo você sente 
vontade de explodir, não faz orações ou frequenta sua religião com o mesmo
entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois 
acredita que as coisas podem piorar se você tentar algo novo. Sente mais
o lado negativo, e se existe uma chance das coisas darem errado elas
 agora recebem mais atenção da sua parte, pois você está cansado de se
machucar e esperar demais de tudo e de todos.

10 – Engolir sapos para evitar discussões

Pra você certas pessoas são do jeito que são e não vão mudar. Elas te
 irritam, tratam mal, mas você prefere não confrontar porque seria perda
de tempo, principalmenteno trabalho. É uma boa linha de raciocínio, 
desdeque não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás vezes, 
mesmoque seja educadamente.Se for possível cortar da sua vida para 
ter paz e saúde,não pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém
está disposto a ficar doente por você,você também não pode tolerar 
comportamentos abusivos para não causar atritos. Liberte-se!

Como tratar? 

Os sintomas físicos devem sempre receber atenção de um médico e o
 tratamento deve ser seguido, mas tudo que for de fundo emocional não 
vai parar de se manifestar.Pare de adiar seu descanso, faça algo por 
você! Procure ajuda, terapia convencional ou holística. Liberte-se de 
relacionamentos destrutivos que não te levarão a felicidade nunca. 
Atue a seu favor, não tente absorver problemas que não são seus. 
Não faça pelos outros mais do que faz por você. 
Coloque-se em primeiro lugar, nada deve ser feito no modo automático.
Você deve sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.

Fonte: 
https://osegredo.com.br/2016/07/10-sintomas-do-esgotamento-emocional/




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 Mais Informações acessem o site coachesdesuperacao.com 

3 comentários:

Ana Cristina Sardenberg disse...

Muito bom seu blog, bem esclarecedor. A informação é a chave do equilibrio. é que toda bipolares procuramos. Não sendo refens de nossas emoções extremas, que nos aprisiona.
Tenho blog se vc permitir divulgar agradeço http//despertardeumabipolar.blospost.com

Unknown disse...

Viviane,fui diagnosticada com transtorno bipolar,antes eu não queria saber nadaba respeito pois não aceitava.. Tomo lítio sempre q minha mãe pede,mas quero parar por causa das reações. Minha psiquiatra minha analisa muito e n muda o suficiente das miligramas do meu remédio. Queria muito conversar com você, sei q esses remédios são pra o meu bem, mas quero deixar de tomar. Tenho 20 anos. Meu email é : jujuba2232@gmail

Biagioni disse...

Parabéns pela iniciativa do blog, sou bipolar e é muito difícil lidar com esse transtorno, comecei a escrever para tentar acalmar um pouco minha cabeça,e contar o dia dia louco e maniaco que vivo! Tu acha que isso pode ser uma boa terapia? https://encantobipolar.wordpress.com/