Como Lidar com a BIPOLARIDADE ? ?

COMO LIDAR COM A BIPOLARIDADE ? ?

(obs: Essa postagem é mais direcionada para as pessoas que tem o trastorno bipolar do humor, para os familiares e amigos recomendo a outra postagem que é: COMO A FAMÍLIA E AMIGOS PODEM AJUDAR?)




  Antes de mais nada é levar o tratamento a sério.Quando digo levar a sério, não é apenas seguir é faze-lo por inteiro e não por partes.Fatores fundamentais:

*medicação: O remédio deve ser encarado como um aliado, fundamental na recuperação;

* psicoterapia: uma boa terapia quando tem interação do piscicologo e paciente, promove a conciência da situação, dá apoio, fica como uma das bases do tratamento e é também como uma bússola ao paciente. Ela pode ser feita individual ou em grupo.

*Sono regular: O sono não pode ser desrregular, por mais que saia, deve-se evitar ficar dormindo direto tarde. Além da irritabilidade que aumenta pela falta de horas de sono, a falta de sono pode levar a insônia, e , tendo problema de insônia a probrabilidade de surtar aumenta.
O sono é ótimo para regular o humor e diminuir o estresse, uma boa noite de sono restaura as energias.


O bipolar tem que aprender a se olhar mais, a IDENTIFICAR quando o humor está se alterando ,
a partir de :

* Observações que você tem de si mesmo;

* Comentários de pessoas de confiança(Ex: mãe, irmã, melhor amigo);

* daquela voz que tem no seu inconsciente ( intuição), pois mesmo que esteja fora do controle essa voz se manifesta, o problema é que a reeprendemos por causa dos desejos imediatistas.

 ** se tiver em euforia, aprender a ser mais discreto, e estravazar essa energia de outras formas (Ex: atividades físicas) .Mas, CUIDADO pra hipomania não virá mania pois aí vem um surto psicótico.

** se tiver em depressão, aprender a dá enfase nas sua pequenas vitórias, e que mesmo que não termine alguma coisa, deve sempre começar e tentar fazer algo, jamais ficar totalmente parado.

** Toda vez que precisar procurar ajuda, procure! não apenas quando estiver em CRISE, mas por outros motivos também.


É O PRÓPRIO BIPOLAR QUE TEM QUE PROCURAR AJUDA.
( não tem como o familiar obrigar-lo, pois se não ele não vai aderir  de forma adequada ao tratamento)

O 1ª Passo da recuperação é Aceitar o diagnostico. Se o paciente não aceita que tem uma doença a dificuldade é bem maior, pois ele vai permanecer mais tempo doente e alem disso, pode piorar ainda mais a sua situação, pois, a doença sem tratamento, é progressiva, ou seja fica pior com o tempo.

É a partir do momento da aceitação (que é o 1ª passo)  que o paciente vai procurar a ajuda, pois ele vai reconhecer que precisa de ajuda.

O familiar pode ajudar conversando, mas não tem como obrigar o paciente a se tratar, pois é o própio paciente que tem que procurar ajuda e aderir ao tratamento.

Depois da aceitação da doença, as coisas começam a andar, pois ai fica mais fácil a adesão ao tratamento.
Aceitar a bipolaridade é uma maneira de conseguir conviver melhor com ela. Pois, primeiro vem a aceitação, depois a consciência, o conhecimento, a maturidade. A bipolaridade não é um bicho de sete cabeças, mas é uma doença assim com a Diabetes precisa ser cuidada, monitorada pra pode ter qualidade de vida e pra bipolaridade não te atrapalhar tanto no seu dia a dia. Para isso, é fazer o tratamento correto, como eu disse por inteiro e não por parte.
Fazer o tratamento correto significa se cuidar da melhor forma possível, não é deixar de viver e de se divertir, tudo é conversável e negociável com seu medico.

O sucesso da recuperação depende boa parte da gente mesmo.

Uma coisa importante é lembrar que: Os Altos e Baixos vão vindo e vc precisa aprender a cair e se levantar e a recomeçar quando for preciso.
Mais saiba, que com o tempo, com o tratamento, a tendência e das crises virem cada vês menos, com menos intensidade, até que um tempo em que vc entra em remissão e aí não têm mais crise.
Cada caso é um caso. Tem gente que só tem uma crise e nunca mais tem. Outros tem algumas e levam anos para se estabilizar..Mas, um dia estabiliza, se a pessoa estiver seguindo o tratamento correto.

O importante é que o tratamento é fundamental é o Tratamento que vai fazer a gente conviver melhor com a bipolaridade e consequentemente viver melhor a nossa vida.




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