Desenvolvendo habilidades pra enfrentar situações estressoras



Uma crise ou uma recaída são desencadeadas por um conjunto de fatores, dentre esses fatores um de grande potencial são os fatores estressores.

O que é fator estressor?

Fator estressor é qualquer evento, acontecimento ou circunstância que exerça influência física, emocional ou mental em um indivíduo. Geralmente os fatores estressores estão relacionados ao convívio social e familiar, ambiente de trabalho, meio ambiente, condição de saúde e situação sócio-econômica do indivíduo, dente outros.
Ele pode ser de origem externa (ex. um acontecimento externo) ou interna (ex. psicológico).
Dependendo do grau (forte) ele pode desencadear uma crise. Essa crise pode ser episódio eufórico ou depressivo.

Em todos os momentos da vida lidamos com fatores estressores, em alguns momentos esses estressores são bem forte.
Acontecimentos externos como: perda do emprego, fim de um relacionamento, perda de um ente querido, são grandes estressores.
Médios e pequenos estressores, por exemplo: discussão com o chefe, briga com o namorado, etc.
É claro que até um estressor pequeno quando a gente não está bem se torna um mega estressor, pois na verdade ele é a gota d água do copo cheio e por isso faz o copo transbordar.

Uma coisa é fato, para vivemos melhor a nossa vida temos que aprender a lidar com esses estressores, com as situações difíceis que aparecem.
O sofrimento e a frustração fazem parte da vida, temos que aprender a lidar com isso também.
A frustração é muito comum nas pessoas bipolares, pois como vivem muitas coisas intensamente, geralmente querem muito uma coisa, do seu jeito. O problema é que nem sempre as coisas ocorrem do jeito que a gente quer e nem na hora que a gente quer, por isso ocorrem às frustrações.
Temos que desenvolver a flexibilidade e aceitar mais as coisas na vida, pois os maiores beneficiados são a gente mesmo.
Aceitar que as coisas ocorram de outra forma, ser mais aberto a mudanças, trabalhar essa flexibilidade em situações do dia a dia só vai ajudar a gente a se tornar uma pessoa mais equilibrada e feliz.


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2 comentários:

G disse...

O difícil é saber lidar com as situações estressanrtes. Às vezes me sinto um ET por não conseguir superar pequenas crises, coisas que qualquer um conseguiria fazer, mas eu não, eu sofro demais por pouca coisa. E ainda tenho que ouvir meu marido dizer: Não sei porque vc fica assim , eu faria diferente... Pois é, difícil.

http://diaadiaembusca.blogspot.com disse...

É verdade querida, todos vivenciam o stresse, porém o bipolar parece sentado eternamente sobre um vulcão prestes a entrar em erupção!!! Digo por mim...esses tais hormônios...ai ai ai...
Muito bom o seu blog amiga, venho seguindo já faz um tempinho. Eu tb tenho um bloguinho é http://diaadiaembusca.blogspot.com
aparece lá.
Beijo.